ご感想をいただきました！
こんにちは、アクシスメソッド小田原の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
すごく久しぶりの投稿となってしまいました。。
本日はアクシスメソッド全６回が終了した方からご感想をいただきましたので紹介させてもらいます！
テニスをされている女性の方で、
課題として
・バックハンドが苦手
・ボレーが苦手
・手首が固定出来ない
というお悩みをお持ちでした。
バックハンドについては、フォアハンドの時も同様でしたが、打つ際に下半身が安定していないせいで、体を捻った時に生み出される力がロスされている状態でした。
まずは下半身の踏ん張り、切り返しの動き、股関節の内旋のしやすさを引き出すことでこちらは改善することが出来、回を重ねるごとに力強さが増していく一方、無駄な力が入らず自然なストロークへと改善につながりました。
切り返しの動作は体重移動をうまく行い、手打ちにならずに全身で打つことが出来るようにすることが目的でしたが、左右の動きやすさが増して以前よりも球に追いつけるようになるといった効果もありました。
ボレーについては、身体ごと前に出る感覚がなかなかつかめずに、手打ちになってしまっているとのことでしたが、体幹を強化して身体から、特に腰から動けるように軸を入れることで改善につながりました(^ ^)
この時に入れた軸では、手首も強化される効果もあり、そちらで手首の強さを引き出すことで出来ました。
最初は感覚を掴んでもらうために毎回の練習では軸を意識してもらい、それに慣れてくる頃には全身の連動性を意識してもらうことで、より効率よく短期間での上達出来るようにアドバイスもさせていただきました。
アクシスメソッドの軸の効果は、身体の使い方が変わり力強くもしなやかな動きにもなりますし
それも意識せずに無意識で出来るようになるといった特徴がありますが
普段の動きの中で少し意識してもらうだけでも動きの習得には大きく違いが出ます。
その点をしっかりとお伝えし、理解してもらったことでそれを実践していただけたことがよりパフォーマンスの向上に繋がったのではないかと思えます！
能力を引き出しても、それを使いこなしたり自分のモノへしっかりと落とし込む為には
やはり普段の練習での意識付けが大切だと改めて感じましたので
今後もこの点はしっかりとお伝えして行こうと思います。
４ヶ月の期間でしたが、練習試合では全勝したり、トーナメント優勝者と競り合うなどの大きく変化されたAさん。
今後も楽しみです(^ ^)
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
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アクシスメソッド®の特徴
アクシスメソッドを受けると
動きのコツを早くつかめる
指導者に言われた事を練習してすぐに出来る人とそうでない人がいます。出来る人は自然と身体の使い方が上手く、感覚的なもので早く動きのコツを掴んでいます。
中心軸が出来る事によって、まず身体の使い方が大きく変わります。今まで出来なかった動きが可能になるため、動きのコツが掴みやすくなります。
イメージ通りの動きができる
色んな場面を想定してどう動いたら良いのかをイメージしても、なかなか思い通りにはできないものです。
中心軸が出来ると、インナーマッスルからアウターマッスルへと、全身の筋肉が連動することで自然と動けるようになるため、イメージした動きを再現しやすくなります。
フォームが綺麗になる
身体が上手く使えていない状態でフォームを繰り返すと、無駄な動きが混ざり間違ったフォームを繰り返すことになりかねません。そうすると間違ったフォームが身体に刷り込まれてしまいます。
中心軸を整えて、全身の筋肉がスムーズに動くような状態でフォームを繰り返す事で、無駄な動きや力が省け、フォームの改善や理想的なフォームを身につけやすくなります。
パワー、スピード、柔軟性、バランス力、スタミナの向上
全身の筋肉の連動性が高まる事で、一つの動作に３～５つの筋肉を使っていたものが、７～１０の筋肉を使って動くものへと変わっていきます。そうすることで、単純にパワーは圧倒的に強くなります。しかし、アクシスメソッドはこれだけではありません。筋肉が連動する事でより多くの筋肉が動き、個々の筋肉の能力が最大限に発揮されるため、反応や動作、瞬発力におけるスピード、柔軟性、バランス力、スタミナ等も同時に高まります。
ケガのリスクの軽減
アクシスメソッドで中心軸が形成された状態は、中心軸からスムーズに動ける事で、身体の特定部位にかかる負担が軽減されます。また、動きが滑らかになり反応も早くなるため、激しい接触時や転倒時でのケガのリスクも減ります。
アクシスメソッドについて詳しい説明は
